Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je dynamický, plynulý styl, který propojuje pohyb s dechem. Buduje sílu, flexibilitu a rovnováhu a zároveň podporuje všímavost a vnitřní klid. Každé sezení je jedinečné a zapojí vaše tělo i mysl. Ideální pro všechny úrovně!

Hatha jóga

Hatha jóga se zaměřuje na rovnováhu těla a mysli prostřednictvím fyzických pozic (ásany), dýchacích technik (pránájáma) a relaxace. Je to pomalejší cvičení, ideální pro budování síly, zlepšení flexibility a snížení stresu. Vhodné pro všechny úrovně, zejména začátečníky.

Jin jóga

Jin Jóga je pomalá meditační praxe, která se zaměřuje na hluboké pojivové tkáně a podporuje relaxaci. Pozice jsou drženy několik minut, což umožňuje hluboké protažení a lepší flexibilitu. Je ideální pro snížení stresu, zlepšení krevního oběhu a zklidnění mysli. Vhodné pro všechny úrovně.

Gravid jóga

Gravid Jóga je jemná praxe určená k podpoře pohody nastávajících maminek. Zaměřuje se na bezpečné protahování, dechové techniky a relaxaci pro zmírnění těhotenských nepohodlí, posílení těla a přípravu na porod. Vhodné pro všechny fáze těhotenství.

Ranní flow jóga

Ranní Flow Jóga je osvěžující, energizující cvičení, které vám pomůže začít den s jasností a vitalitou. Tato dynamická sekvence kombinuje jemné protahování, všímavé dýchání a plynulé pohyby k probuzení těla, nabití energie a nastavení pozitivního tónu dne. Vhodné pro všechny úrovně.

Zdravá Záda

Zdravá Záda se zaměřuje na jemné pohyby a cílená cvičení na posílení páteře, zlepšení držení těla a zmírnění bolestí zad. Kombinuje protahovací, posilovací a relaxační techniky k podpoře zdravých zad bez bolesti. Vhodné pro všechny úrovně, včetně těch s problémy se zády.